当你或身边的人正在经历严重的情绪困扰、心理危机、自伤或自杀想法时，及时获得支持很重要。

本页面整理了部分国家和地区目前可使用的心理健康与危机支持资源。不同地区的服务范围、语言、开放时间和使用方式可能有所不同，请以各机构官方网站的最新信息为准。

最后审核与更新：2026年9月10日

🌍 不知道当地应该联系谁？

Find A Helpline

🔗 https://findahelpline.com/

提供全球多个国家和地区的心理支持与危机热线查询。可以按照所在国家/地区和需要帮助的问题寻找相应服务。

如果你目前不在下面列出的国家或地区，建议优先使用这个网站寻找当地资源。

Befrienders Worldwide

🔗 https://www.befrienders.org/

国际性的情绪支持与自杀预防网络，可帮助寻找不同国家和地区的支持机构。

🇺🇸 美国

988 Suicide & Crisis Lifeline

如果你正在经历心理危机、自杀想法，或者担心身边的人：

📞 拨打 988
💬 发送短信至 988
🔗 https://988lifeline.org/

提供全天候危机支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 911 或前往最近的急诊室。

Crisis Text Line

💬 发送 HOME 至 741741
🔗 https://www.crisistextline.org/

提供短信危机支持。

Veterans Crisis Line

美国退伍军人、现役军人及其家属可以：

📞 拨打 988，然后按 1
🔗 https://www.veteranscrisisline.net/

SAMHSA National Helpline

如果你需要寻找精神健康或物质使用相关的治疗与服务：

📞 1-800-662-HELP (4357)
🔗 https://www.samhsa.gov/find-help/helplines/national-helpline

🇨🇦 加拿大

9-8-8 Suicide Crisis Helpline

📞 拨打 988
💬 发送短信至 988
🔗 https://988.ca/

为加拿大境内正在经历自杀危机、情绪困扰或担心他人的人士提供支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 911。

Kids Help Phone

面向加拿大儿童、青少年和年轻人：

📞 1-800-668-6868
🔗 https://kidshelpphone.ca/

🇨🇳 中国大陆

全国统一心理援助热线

📞 12356

国家卫生健康系统推进使用 12356 作为全国统一心理援助热线号码。

如果出现严重心理危机、自伤或自杀风险，可以拨打当地 12356 寻求心理援助。

如存在立即的人身安全或医疗紧急情况，请拨打 120 或 110，或前往最近的急诊医疗机构。

🇭🇰 中国香港

The Samaritans Hong Kong

📞 2896 0000
🔗 https://samaritans.org.hk/

提供情绪支持和自杀预防服务。

如存在立即的人身安全或医疗紧急情况，请拨打 999。

🇹🇼 中国台湾

安心专线

📞 1925（依旧爱我）

为有心理困扰、情绪压力或危机需要的人士提供支持。

如存在立即的人身安全或医疗紧急情况，请拨打 119 或前往最近的急诊医疗机构。

🇦🇺 澳大利亚

Lifeline Australia

📞 13 11 14
🔗 https://www.lifeline.org.au/

为正在经历情绪困扰或心理危机的人士提供支持。

Kids Helpline

面向儿童、青少年和年轻人：

📞 1800 55 1800
🔗 https://kidshelpline.com.au/

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 000。

🇳🇿 新西兰

1737

📞 / 💬 拨打或发送短信至 1737
🔗 https://1737.org.nz/

为正在经历焦虑、压力、情绪困扰或心理危机的人士提供支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 111。

🇬🇧 英国

Samaritans

📞 116 123
🔗 https://www.samaritans.org/

提供情绪支持，包括面对绝望、自伤或自杀想法的人士。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 999 或前往 A&E。

🇮🇪 爱尔兰

Samaritans

📞 116 123
🔗 https://www.samaritans.org/

为需要情绪支持的人士提供服务。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 112 或 999。

🇫🇷 法国

3114 — Numéro national de prévention du suicide

📞 3114
🔗 https://3114.fr/

法国全国自杀预防热线，为本人处于危机、担心亲友或受到自杀事件影响的人士提供支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 112 或 15。

🇩🇪 德国

TelefonSeelsorge

📞 0800 111 0 111
📞 0800 111 0 222
📞 116 123
🔗 https://www.telefonseelsorge.de/

提供匿名的心理和情绪支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 112。

🇳🇱 荷兰

113 Zelfmoordpreventie

📞 113 或 0800-0113
🔗 https://www.113.nl/

提供自杀预防、危机支持和在线聊天服务。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 112。

🇪🇸 西班牙

Línea 024

📞 024

西班牙全国性自杀行为相关支持热线，为有自杀想法、存在自杀风险的人士及其亲友提供支持。

如有紧急危险，请拨打 112。

🇫🇮 芬兰

MIELI Crisis Helpline

🔗 https://mieli.fi/en/support-and-help/crisis-helpline/

提供危机和情绪支持，并设有包括英语在内的不同语言服务。电话号码和服务时间可能因语言而不同，建议通过官方网站查看当前信息。

🇸🇬 新加坡

Samaritans of Singapore (SOS)

📞 1767
🔗 https://www.sos.org.sg/

为处于情绪困扰或自杀危机的人士提供支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 995 或 999。

🇮🇳 印度

Tele-MANAS

📞 14416

印度全国远程心理健康支持服务，可提供心理健康咨询及进一步服务转介。

如有紧急医疗情况，请使用当地紧急医疗服务。

🇧🇷 巴西

CVV — Centro de Valorização da Vida

📞 188
🔗 https://cvv.org.br/

提供免费的情绪支持与自杀预防服务。

如有立即危及生命的紧急情况，请联系当地紧急医疗服务。

🇲🇽 墨西哥

Línea de la Vida

📞 800 911 2000
🔗 https://www.gob.mx/salud/lineadelavida

提供心理健康、情绪危机和物质使用相关支持。

如有立即危及生命的紧急情况，请拨打 911。

找不到你所在的国家或地区？

心理危机服务的电话号码和网站可能会随时间调整。

建议使用：

🌍 Find A Helpline
https://findahelpline.com/

🌍 Befrienders Worldwide
https://www.befrienders.org/

寻找目前适用于你所在国家或地区的支持服务。

如果你担心自己可能会伤害自己

如果你已经开始实施自伤或自杀行为、正在准备采取行动、无法保证自己的安全，或者存在其他立即的人身危险，请不要仅依赖网页信息或等待常规心理咨询预约。

请联系你所在地区的紧急医疗服务、危机服务，或前往最近能够处理精神健康危机的急诊医疗机构。如果可以，也可以请一位你信任的人陪伴你，并帮助你获得面对面的支持。

关于本页面

本页面提供的是公共心理健康与危机支持资源，不能替代医疗评估、心理治疗或紧急医疗服务。

危机热线的号码、开放时间、服务范围和语言支持可能发生变化。我们会定期审核本页面，但使用前仍建议查看相关机构官方网站确认最新信息。

最后审核与更新：2026年9月10日